益生菌（Probiotics (Lactobacillus)）
概述
益生菌（Probiotics，如乳酸桿菌）是攝入足夠數量時能對人體產生健康益處的活體微生物。它們經常被用作恢復腸道菌群的自然平衡，特別是在服用抗生素期間或之後，或在腹瀉發作後。
作用機制
它們透過在腸胃道中定植，與致病菌競爭營養物質和腸壁上的附著點來發揮作用。它們還有助於維持腸道屏障的完整性，並調節局部的免疫反應。
劑量與用法
劑量因特定菌株和產品配方而有很大差異。通常為每日口服 1 至 2 次。一般建議與抗生素的服藥時間相隔至少 2 小時。
副作用
對於大多數健康人士來說，益生菌通常是安全的。初期可能會出現輕微的消化系統症狀，如胃氣脹、腹脹或輕微胃部不適，但通常會隨著繼續使用而消退。
禁忌症
由於存在罕見但嚴重的全身性感染（菌血症）風險，嚴重免疫力低下患者、早產兒或患有短腸綜合症的人士應極度謹慎使用或避免使用。
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