益生菌（Probiotics (Lactobacillus)）
概述
益生菌（Probiotics，如乳酸杆菌）是摄入足够数量时能对人体产生健康益处的活体微生物。它们经常被用作恢复肠道菌群的自然平衡，特别是在服用抗生素期间或之后，或在腹泻发作后。
作用机制
它们透过在肠胃道中定植，与致病菌竞争营养物质和肠壁上的附着点来发挥作用。它们还有助于维持肠道屏障的完整性，并调节局部的免疫反应。
剂量与用法
剂量因特定菌株和产品配方而有很大差异。通常为每日口服 1 至 2 次。一般建议与抗生素的服药时间相隔至少 2 小时。
副作用
对于大多数健康人士来说，益生菌通常是安全的。初期可能会出现轻微的消化系统症状，如胃气胀、腹胀或轻微胃部不适，但通常会随着继续使用而消退。
禁忌症
由于存在罕见但严重的全身性感染（菌血症）风险，严重免疫力低下患者、早产儿或患有短肠综合症的人士应极度谨慎使用或避免使用。
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