褪黑激素（Melatonin）
概述
褪黑激素（Melatonin）是由松果體自然分泌的一種荷爾蒙，負責調節睡眠-覺醒週期。作為補充劑，它用於治療失眠和時差反應。
作用機制
它與下丘腦視交叉上核的褪黑激素受體（MT1及MT2）結合，促進入睡並幫助同步生理時鐘。
劑量與用法
常規劑量為1毫克至5毫克，在睡前30至60分鐘服用。它最適合用於短期調整睡眠時間表。
副作用
通常耐受性良好，但可能引致日間嗜睡、頭痛、頭暈及多夢。
禁忌症
自體免疫性疾病患者應避免使用，孕婦或哺乳期婦女應謹慎使用。
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